Йога для активного та здорового життя
Відкрийте для себе силу йоги для підтримання фізичного та ментального здоров'я. Наші спеціально розроблені програми допомагають літнім людям зберігати активність, гнучкість та життєву енергію протягом багатьох років.
Покращення гнучкості
Збережіть рухливість та еластичність м'язів за допомогою м'яких, адаптованих вправ йоги.
Зміцнення м'язів
Підтримуйте м'язовий тонус та силу за допомогою безпечних та ефективних асан йоги.
Ментальна рівновага
Знайдіть внутрішній спокій та гармонію через медитативні практики та дихальні вправи.
Переваги йоги для зрілого віку
Покращення балансу та координації
Регулярна практика йоги значно покращує чуття рівноваги та координацію рухів, що особливо важливо для запобігання падінням та підтримання впевненості у рухах. Спеціальні асани зміцнюють стабілізуючі м'язи та покращують пропріоцепцію.
Підтримка серцево-судинної системи
М'які потоки йоги та глибоке дихання сприяють покращенню кровообігу, нормалізації тиску та зміцненню серцевого м'яза. Це природний спосіб підтримати здоров'я серцево-судинної системи без надмірних навантажень.
Зменшення стресу та тривожності
Медитативні практики та техніки релаксації в йозі допомагають знизити рівень кортизолу, покращити якість сну та загальний емоційний стан. Це особливо цінно для підтримання ментального здоров'я у зрілому віці.
Практика йоги адаптована для зрілого віку
Програми занять
Початковий рівень
800 ₴
за місяць
- 8 занять на місяць
- Основи дихальних технік
- М'які розтяжки та асани
- Вправи для покращення балансу
Стандартний рівень
1200 ₴
за місяць
- 12 занять на місяць
- Поглиблені дихальні практики
- Класичні асани хатха-йоги
- Медитативні техніки
- Індивідуальні консультації
Преміум рівень
1800 ₴
за місяць
- 16 занять на місяць
- Індивідуальний підхід
- Персональні рекомендації
- Йога-терапія
- Домашня практика
Відгуки наших учасників
Марія Іванівна
65 років
"Після року занять йогою відчуваю себе набагато краще. Покращилася гнучкість, зникли неприємні відчуття у спині, а головне - знайшла внутрішній спокій. Інструктори дуже уважні та професійні, завжди адаптують вправи під мої можливості."
Василь Петрович
72 роки
"Ніколи не думав, що йога може принести стільки користі. Завдяки регулярним заняттям покращився сон, зник стрес, а м'язи стали сильнішими. Особливо подобаються дихальні вправи - вони допомагають заспокоїтися та зосередитися."
Ольга Миколаївна
58 років
"Йога стала невід'ємною частиною мого життя. Завдяки заняттям я навчилася краще слухати своє тіло, покращила постуру та знайшла нових друзів-однодумців. Атмосфера на заняттях завжди дружня та підтримуюча."
Приєднуйтесь до нашої дружної спільноти людей, які обрали активний та здоровий спосіб життя
Чому обирають trunivar?
Професійні інструктори
Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та спеціальну підготовку з адаптації практик йоги для різних фізичних можливостей.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під індивідуальні потреби та можливості учасника. Ми враховуємо стан здоров'я, рівень підготовки та особисті цілі кожної людини.
Безпечна практика
Всі вправи розроблені з урахуванням анатомії та фізіології зрілого віку. Ми використовуємо додаткове обладнання та модифікації для забезпечення безпеки.
Приєднуйтесь до нас вже сьогодні!
Розпочніть свій шлях до кращого здоров'я та внутрішньої гармонії разом з trunivar
Записатися на пробне заняттяПочніть свою подорож до здоров'я прямо зараз
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Йога - це інвестиція у ваше майбутнє